辨别是否为肌肉腿可通过以下方式：

1. 观察腿部形态：肌肉腿通常具有明显的肌肉线条和轮廓，尤其是大腿和小腿处。这些肌肉线条可能会在休息状态下依然显著可见。
2. 触摸肌肉：肌肉腿通常会在触摸时感觉较为坚实，肌肉质地明显。与之相比，非肌肉腿可能会触摸较为松软，缺乏坚实感。
3. 观察运动表现：肌肉腿的持续锻炼和训练通常使其在体育运动或日常活动中表现出更强的耐力和力量。
4. 考虑遗传因素：部分人群由于遗传因素，其肌肉发达程度可能较为突出，因此肌肉腿并不一定代表过度锻炼。

但需要注意的是，肌肉腿与过度锻炼之间存在着微妙的区别，不同个体对于肌肉发达的程度和外观感知也有所不同。因此，辨别是否为肌肉腿应综合考虑多种因素，并尽量避免单一标准进行评判。