运动后身体继续消耗脂肪的时间因人而异，但通常称为“后燃效应”。研究表明，有氧运动后，身体可能在运动后数小时继续消耗脂肪，具体时长因运动类型、强度和个体代谢而异。一项研究发现，有氧运动后的脂肪氧化可能持续12小时以上。这一效应可能在高强度、短时间运动后更为显著。饮食、睡眠和其他生活方式因素也会影响后燃效应的持续时间。总体而言，运动后的脂肪消耗不仅取决于运动本身，还受到多种因素的影响，因此无法简单地确定一个固定的时间范围。