无氧运动和有氧运动在锻炼过程中各有其重要性和益处。无氧运动，如重量训练和高强度间歇训练，可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉的生长和体脂的减少。有氧运动，如跑步、游泳和骑行等，有助于提高心肺功能、增强心血管健康，并促进身体对氧气的利用效率。

从某种程度上说，先进行无氧运动可能会对有氧运动产生积极影响。通过无氧运动，可以增强肌肉力量和耐力，使得进行有氧运动时更为有效和持久。是否先进行无氧运动还取决于个人的健康状况、锻炼目标以及身体适应能力等因素。因此，并无明确的一定顺序适用于所有人。最佳的做法是根据个人目标和身体状况，结合适量的无氧和有氧运动，制定合适的锻炼计划，以达到最佳的身体健康和运动效果。