对于老手淫的情况，建议采取以下措施：

1. 寻求专业帮助：咨询医生或心理医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，适当参加运动和放松活动。

3. 培养健康的生活习惯：限制使用电子设备的时间，避免刺激性内容，保持健康的饮食习惯。

4. 寻求心理支持：可以通过与亲友或心理咨询师交流，减轻情绪压力和焦虑情绪。

5. 培养健康的性观念：了解性知识，树立正确的性观念，避免过度关注与性相关的内容。

6. 培养良好的社交关系：与家人和朋友保持良好的沟通和互动，避免孤独和孤立感的产生。

以上建议旨在帮助个体克服老手淫问题，但应根据个体情况和需求，选择合适的方法和途径。