减肚腩的瑜伽动作可以帮助增强核心肌群，并在一定程度上减少腹部脂肪。以下是一些常见的可以实践的瑜伽动作：

1. 山式 (Tadasana)：这个姿势有助于加强腹部肌肉和改善体姿。

2. 腹部平板式 (Plank Pose)：这个姿势可以有效地锻炼核心肌群，包括腹部肌肉。

3. 船式 (Boat Pose)：这个姿势可以加强腹部肌肉和平衡能力。

4. 腹部平板式的变式：如侧平板式 (Side Plank Pose) 和反向平板式 (Reverse Plank Pose)，也有助于锻炼腹部和核心肌肉。

5. 腹部蜘蛛式 (Spider Pose)：这个姿势有助于拉伸腹部和加强核心肌肉。

请注意，单独依靠瑜伽来减肚腩可能效果有限，最佳效果需要结合健康饮食和全身性的运动。建议在练习瑜伽前咨询医生，特别是对于有健康问题或瑜伽初学者来说。