睡前臀桥运动可能有益。臀桥是一种有效的臀部和核心肌肉锻炼，可增强臀部、腰部和下背部的力量。进行这项运动可以激活臀大肌、臀中肌和腰方肌等肌肉，有助于改善体姿和稳定性。这种运动还可以促进血液循环，缓解长时间坐姿导致的臀部僵硬和不适感。对于每个人而言，睡前运动的效果可能因个体差异而异。有些人可能觉得运动会激发身体活力，使入睡困难；而对于其他人来说，这可能有助于放松身心，促进更好的睡眠。因此，是否在睡前进行臀桥运动，最好根据个人的身体状况和偏好来决定。若此运动不影响您的睡眠质量且您感觉受益，则可以考虑将其纳入睡前活动中。