对于颈椎疼痛问题，在健身时需要特别注意选择合适的动作来减少对颈椎的压力和不适感。建议避免进行需要承重或扭曲颈部的动作，如深蹲、硬拉等。可以选择一些轻度的颈部伸展动作，如颈部旋转、左右摆动等，以舒缓颈部肌肉的紧张和疼痛感。进行一些加强颈部周围肌肉的锻炼也有助于改善颈椎问题，如颈部前屈、侧屈等简单的抗阻运动。但在进行任何新的锻炼前，建议先咨询医生或专业理疗师的意见，以确保选择的动作不会加重颈椎问题或引发其他不良反应。