白天感到疲倦可能与身体或心理状态有关，例如缺乏睡眠、精神紧张或身体疲劳。晚上出现梦遗的原因复杂多样，可能受到生理、心理和环境等因素的影响。生理因素包括性激素水平、睡眠质量和生理发育等；心理因素可能包括压力、焦虑和情绪不稳定等；环境因素可能包括睡眠环境和作息规律等。为了减少梦遗的发生，建议保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、放松身心、避免过度劳累和保持良好的心态。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或心理咨询师寻求进一步的帮助。