运动营养补充剂在运动员中被广泛使用，其作用主要在于补充身体在运动过程中消耗的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。这些补充剂有助于提高运动表现、促进肌肉修复和生长、增加体力和耐力，并减少运动后的疲劳感和恢复时间。对于普通人而言，如果饮食已经能够满足身体的营养需求，使用运动营养补充剂可能并不必要，甚至有潜在的风险，因为过量摄入某些营养素可能对健康造成负面影响。因此，合理的饮食结构和营养摄入对于一般人群来说更为重要。在考虑使用运动营养补充剂之前，建议咨询营养师或医生，根据个人情况进行评估和建议。