卧推带运动护肩能够在一定程度上提供额外的肩部支撑和稳定性，有助于减轻肩部受力。其有效性因个体情况而异。对于一些人来说，使用卧推带可以帮助缓解肩部不适或减少受伤的风险，特别是在进行大重量卧推动作时。对于其他人而言，这种护肩可能并不是必需的，或者可能无法完全解决肩部问题。

在考虑使用卧推带时，个体应考虑以下因素：肩部健康状况、训练目标、姿势和技术是否正确、以及是否存在其他潜在的肩部问题。适当的热身和肩部稳定性训练也是保护肩部健康的重要因素。

卧推带可以作为一种辅助工具，但并不是所有人都需要或适合使用。在决定是否使用卧推带时，建议个体根据自身情况进行评估，并在必要时咨询医疗专业人士或训练教练的建议。