天然维生素E通常被认为是安全的，但在极少数情况下可能引起副作用。据临床研究表明，摄入过量的天然维生素E可能会导致出血倾向增加，特别是对于那些已经存在出血倾向或正在服用抗凝血药物的个体。长期大剂量的维生素E补充剂摄入也与增加心血管事件风险有关，虽然这一关联并不明确。对于正常饮食中摄入的天然维生素E，很少有报道其引起严重的副作用。对于那些正在考虑大剂量维生素E补充的个体，建议在事先咨询医生的情况下进行。总体而言，对于绝大多数人来说，通过均衡饮食获取天然维生素E是安全的，而不需要额外的补充剂。