做那个动作可以加强腹肌，但是否能单独练出腹肌则取决于多种因素，包括个体的基础腹肌强度、身体脂肪含量以及整体锻炼计划。该动作可能是仰卧起坐或其他类似的动作，通过刺激腹部肌肉来促进腹肌的增长。腹肌的可见性通常需要较低的体脂肪水平才能显现出来。因此，仅仅依靠某一个动作来练腹肌是不够的，还需要结合全身性的有氧运动和饮食控制来减少脂肪含量，才能更好地展现腹肌线条。最佳的健身计划是综合性的，包括多种不同的腹肌和全身性锻炼动作，以及合理的饮食和休息安排，才能达到最佳的效果。