在无氧运动中，消耗最大的运动通常是高强度的全身性运动，如以下几种：

1. 跑步：高强度的跑步可以快速提高心率和呼吸频率，有效促进全身肌肉的运动，消耗大量能量。

2. 游泳：尤其是快速泳姿，如自由泳或蝶泳，需要大量肌肉协调和耗能，消耗能量较多。

3. 划船：划船运动结合了上半身和核心肌肉的力量和耐力训练，是一种消耗较大的无氧运动。

4. 搏击类运动：如拳击、跆拳道等，结合了爆发力和耐力，能够高效消耗体内储备能量。

这些运动通过快速增加心率和肌肉的活动强度，使身体处于高能耗状态，从而达到消耗较多能量的效果。在选择无氧运动时，可以根据个人健康状况、体能水平和偏好来合理选择适合的运动方式，以达到最佳的锻炼效果。