无氧运动后有氧运动的时间取决于多个因素，包括个体的健康状况、体能水平、运动强度和恢复能力等。一般来说，建议在进行无氧运动后至少等待30分钟到1小时再进行有氧运动，以确保身体能够适当地恢复并准备好进行下一轮训练。这段时间可以帮助身体清除乳酸等代谢产物，恢复肌肉力量，并降低受伤的风险。确切的时间可能因个人差异而异，因此建议根据自身感觉和专业建议来调整有氧运动的时间。