常见的瘦身动作包括有氧运动（如跑步、游泳、骑行等）、力量训练（如举重、器械训练等）、高强度间歇训练（如跳绳、快速爬楼梯等）以及增加日常活动量（如步行、爬楼梯、站立工作等）。这些动作有助于增加能量消耗，促进脂肪燃烧，进而达到减肥瘦身的效果。控制饮食摄入也是瘦身过程中的重要因素，需要合理控制总热量摄入，选择健康均衡的饮食，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。综合来看，通过以上平常动作的结合，并配合合理的饮食控制，可以达到有效的瘦身效果。