增肌健身属于体育锻炼的一种形式。它主要通过重量训练和肌肉力量练习来增加肌肉质量和体重。增肌健身的目标是通过增加肌肉纤维的大小和数量，使身体更加结实和强壮。增肌健身运动通常包括举重、杠铃训练、哑铃训练、引体向上等肌肉力量训练项目。增肌健身还可能涉及到饮食控制、营养补充以及足够的休息和恢复时间来支持肌肉生长和修复。增肌健身是一种全身性的运动形式，可以促进整体身体健康，并提高肌肉力量和耐力。