进行平躺腰往上提的动作时，需要注意以下要领：

1. 姿势正确： 平躺在地面上，双脚自然分开，双手交叠放在胸前或者伸直放在身体两侧。
2. 核心肌群参与： 用腹部肌肉主导动作，确保动作的稳定性和效果。
3. 缓慢控制： 控制动作的速度，避免用惯性完成动作，保持对核心肌群的持续收缩。
4. 腹部收缩： 在提起身体时，通过收缩腹部肌肉来驱动动作，确保腰部肌肉得到有效锻炼。
5. 避免颈部压力： 在动作过程中，保持颈部放松或者轻微支撑，避免过度压力导致不适或受伤。
6. 保持呼吸顺畅： 在动作过程中保持自然呼吸，不要屏住呼吸，以保持身体的稳定和舒适度。

遵循以上要领，可以有效地进行平躺腰往上提的动作，达到锻炼腰部和核心肌群的目的。