运动减肥过程中，肌肉流失的可能性取决于多个因素。是否会流失肌肉取决于饮食和锻炼计划的设计。若热量摄入不足或者缺乏足够的蛋白质，身体可能会分解肌肉以获取能量，导致肌肉流失。有氧运动通常有助于减脂，但如果过度进行，可能会影响肌肉量。而重力训练可以增加肌肉质量，减少肌肉流失的风险。个体差异也会影响肌肉流失的程度，如年龄、性别、遗传等因素。因此，结合适当的饮食和锻炼，以及合理的恢复时间，可以最大限度地减少肌肉流失的风险。