运动之后是否需要进行力量训练取决于个人的健身目标和身体状况。根据研究，力量训练对于增强肌肉力量、改善体态和预防运动损伤具有积极作用。并非所有人都需要在每次运动后进行力量训练。一般来说，如果您的目标是增加肌肉力量和质量，或者改善身体机能，那么进行适量的力量训练是有益的。但如果您的主要目标是有氧耐力训练或灵活性，力量训练则可能不是首要考虑的内容。综合来看，结合个人目标和身体状况，可以在运动后选择是否进行力量训练，并根据需要适当安排训练时间和强度。建议在进行任何新的健身计划前，最好咨询健康专业人士的意见，以确保选择的训练方案适合个人情况。