在运动后感觉疲劳是正常的生理反应，这可能是由于身体消耗能量、肌肉疲劳和代谢产物积累所致。要缓解这种感觉，可以考虑以下方法：

1. 适当休息：给身体足够的时间来恢复，让肌肉放松和修复。

2. 补充水分：运动后及时补充水分，以补充因出汗而丢失的水分。

3. 合理饮食：摄取适量的蛋白质和碳水化合物，有助于肌肉修复和能量恢复。

4. 适度拉伸：进行适度的伸展运动，有助于减轻肌肉紧张和疲劳。

5. 规律运动：持续进行规律的运动训练，可以提高身体的耐力和适应能力，减轻运动后的疲劳感。

6. 注意睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和能量补充。

以上方法可根据个人情况和体验进行调整和适应。若疲劳感持续且影响日常生活，建议咨询医务人员进行进一步评估和建议。