无氧运动确实可以提高基础代谢率。基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在静息状态下，维持人体基本生理功能所需的最低能量消耗。无氧运动包括高强度短时间的运动，如举重、短跑和高强度间歇训练（HIIT）等。

无氧运动通过以下几种机制提高基础代谢率：

1. 肌肉增加：无氧运动能有效促进肌肉的生长。肌肉组织相较于脂肪组织具有更高的代谢活性，即使在静息状态下，更多的肌肉量也会消耗更多的能量，从而提高基础代谢率。

2. 后燃效应：无氧运动后，身体需要额外的能量来修复肌肉和恢复体力，这被称为运动后过量氧耗（EPOC）。这一效应可以在运动结束后的数小时甚至数天内持续，提高总体能量消耗。

3. 激素变化：无氧运动能够促进某些代谢激素的分泌，如生长激素和睾酮，这些激素在调节代谢率方面起着重要作用。

多项研究表明，规律的无氧运动不仅能增加肌肉质量，还能显著提高基础代谢率。这对于控制体重和改善体成分具有重要意义。因此，结合有氧运动和无氧运动的锻炼方案通常被推荐，以实现最佳的代谢效果和健康收益。