当进行高抬腿运动时，主要涉及到腿部的肌肉，特别是大腿前侧的肌肉（股四头肌）和腹肌。这个动作主要是通过提高腿部的抬起高度来锻炼这些肌肉。对于小腿来说，高抬腿运动并不会直接导致肌肉的显著增长。

小腿的主要肌肉包括比较细长的腓肠肌和胫骨前肌。高抬腿动作中，小腿主要是起到支撑和平衡的作用，而不是承受主要的锻炼负荷。因此，高抬腿运动并不会像其他针对小腿的训练一样直接导致小腿肌肉的显著增长。

要想增加小腿肌肉的大小和力量，最好的方式是通过专门针对小腿的训练，例如踢腿、蹬踏、跳跃等练习。这些练习更直接地刺激小腿肌肉，促使其增长和发展。

高抬腿运动对于锻炼大腿前侧肌肉和腹肌非常有效，但对于小腿肌肉的增长影响相对较小。要增加小腿肌肉的大小和力量，最好进行专门针对小腿的训练。