想要拥有更丰满的胸部并坚决选择手术的话，可以尝试一些能让胸部变得饱满的按摩方法或食谱。只要每天坚持练习或食用，胸部就会逐渐变得丰满、挺翘，让你从自卑中解脱出来。那么，有哪些让乳房变大的方法呢？

1、想要拥有36D的丰满胸部并不困难，只要多吃花生卤猪蹄。

2、使用按摩技巧可以帮助提升乳房尺寸

点按揉胸法

这种方法很常见，经常被用来按摩乳房。首先，取下内衣，然后用食指轻轻按压乳房周围，这样乳房就会轻轻反弹。再抬起手指，再次轻轻按压，如此反复几次，可以有效缓解胸部的疲劳。

手掌抚摸法

按摩胸部是一种简单粗暴的方法，将手掌打开，五指并拢，一只手掌放在胸部的上方，一只手掌放在胸部的下方。上方的手慢慢往下推，下方的手向上推，反复几次，可以有效地促进胸部的血液循环。

呼吸法

尝试这种方法可以提升乳房形态，只要留意正确的动作配合呼吸即可。以下是具体的步骤(简便易行，女性们可以立即尝试):

首先，将一个干净的垫子放在地上，然后坐在垫子上，要保持腿部直立，不要交叉双脚，将双脚的脚底靠近，尽量将膝盖靠近垫子或床，同时保持双腿伸直。

在鼻子吸气时，请避免抬起肩膀。当胸部膨胀时，感觉上半身向前倾斜到最大程度，同时紧缩腹部以保持呼吸的停顿。当呼吸无法停止时，将上半身恢复到最初的状态。

在这个时候，要特别注意不要过用力地使用两只手臂，然后站起来并深呼吸5次，稍作休息后再重复这个过程10次即可。另外，在整个过程中，要紧绷小腹，保持平常的呼吸节奏，不要呼吸过快或过慢。

3、运动可以让乳房变得更丰满

上托运动

(1)、将右手虎口打开，然后插入左胸下槽。接着，慢慢地收紧虎口，同时抬起手臂。

(2)、向上握拳，然后向内收拢，动作要轻柔，只需感受到力量汇聚于中心即可。重复进行10次，接着换左手，按摩右侧胸部，再次重复10次。

锻炼目标：这个动作可以加强胸部的支撑功能，预防胸部下垂，使其保持锥形的完美状态。

内收运动

(1)、将右手的五个指头分开，不要合并在一起。如果合并在一起，就无法产生力量。

（2）、将四根手指放在左胸外侧，将大拇指放在胸部上方，总体来说是将胸部围住。

（3）、然后，轻轻向内拉紧。重复这个动作10次，然后换左手，将右侧胸部向内收紧，同样重复10次。

运动目标：这个动作有助于防止胸部外扩，许多人的胸部不美观，不仅因为下垂，还因为外延形成了"副胸"，看起来很胖，而且胸部也失去了曲线。

饮食法

木瓜炖鱼

所需材料: 半个青木瓜、一尾新鲜的鱼、四碗清水和适量的盐。

做法:

1、先将木瓜彻底清洗干净，将其切成块状，然后放入水中开始煮汤。调大火力，让水迅速沸腾，之后调小火慢慢煮煮，约30分钟即可。

2、将鱼再切成块状，和其他材料一起煮熟，然后加入适量的盐即可。

青木瓜富含木瓜酶，对促进胸部发育有显著功效。

花生卤猪蹄

主料：4两花生、1只猪蹄，辅料：适量的盐，5碗水。

做法:

1、将花生洗净并放在一边备用。

2、将猪蹄切成一半后，加水加热，捞起洗净，备用。

3、把准备好的材料放入水中，大火煮沸，然后转小火慢炖1个小时。

4、最后，只需加入适量的盐即可。

好处: 花生是一种高脂肪的食物，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对促进胸部发育有益。每3天可以食用一次，以获得更好的效果。

淮山猪手汤

1、需要准备250克猪手，清洗并切成块状；准备100克山药，清洗后削去外皮并切成块状；同时准备30颗生花生米，放在旁边备用。

2、将猪手放入沸水中煮一段时间，然后取出。将剩下的食材放入砂锅中，加足够的水，用中火煮熟，直到猪手变软。最后，加入适量的盐和味精调味。请务必注意，为了保持身体健康，请少食盐。

作用：这道汤有丰胸效果。山药中的粘质液含有女性荷尔蒙的主要成分，可以促进荷尔蒙的合成，促进乳房发育。猪脚富含胶原蛋白，是构成胸部的重要组成部分。将这两者搭配使用，可以更好地发挥丰胸的效果。