当提及性功能或衰老时，许多人会将其与肾虚联系起来。但实际上，阴虚比肾虚更加严重。那么，要如何调节阴虚呢？

提到肾虚，人们可能会不由自主地联想到性功能或衰老。但实际上，这些并不等同于肾虚。今天，我们来谈一谈关于肾虚的一些我们不知道的事情。

肾虚是指身体衰竭

肾虚指的是身体在某个区域或部位的一种状态，因其名称而被称作肾虚，但实际上与肾脏无关，肾虚可能发生在任何地方或部位。肾虚与年龄无必然关联，主要与身体疲劳的程度相关。

举个例子，一个人可能感到腰部不酸疼，从狭义上来说并没有肾虚的感觉，但是这个人却非常虚弱，疾病非常严重，中医会将其诊断为肾虚。就整个身体而言，当一个人的虚弱程度到达极点，也有可能与性功能相关。因为性是人体的基本功能，一般当身体虚弱程度加深时，性功能也会变得不足。

预先加强肾功能，预防肿瘤形成

癌症实际上是人体衰老的过程，可能出现在局部或全身。衰老的本质是虚拟的，因此通过补肾可以在一定程度上预防癌症。

当人体发生炎症后，如果炎症未得到控制，可能会进一步导致坏死。在坏死之后，其他干细胞会开始分裂增生以进行修复。然而，随着时间的推移，这些细胞的能量逐渐耗尽，无法成熟。结果就是，这些细胞会处于一种幼稚状态，极易发展成为癌细胞。如果在癌症发展之前能够迅速阻断其进程，并提前进行补肾干预，可能有效预防癌症的发生。

如果你身体某些部位出现持久稳定的癌前状态或幼稚状态，应该及时补肾，而不是等到腰酸腿软、头发白和牙齿松动才开始补充。即使你没有感觉到虚弱，如果患有一些慢性消耗性疾病，也应该及时调养。

到了40岁及以后，我们应该适量地食用六味地黄丸

老年人患癌症的概率比年轻人要高得多。原因在于老年人的身体能量消耗更多，更容易出现身体上的弱点。可以把身体的能量比作一盏油灯，40岁之后，油已经几乎耗尽。尽管灯光看起来仍然很亮，但表面上的灯油已经减少很多。所以，从40岁开始，应该适当地食用六味地黄丸来补肾。

六味地黄丸属于相对安全和基本的补肾药，但使用时应遵循医生的建议，并根据需要减少剂量至治疗剂量的四分之一。如果身体虚弱到极度严重程度，六味地黄丸可能无法产生作用。

阴虚的程度比阳虚更为严重

身体功能严重衰退，能量代谢也会减弱，导致体温降低或温度调节能力不足，这是阳气不足的表现。如果身体虚弱到一定程度，功能下降，但能量代谢没有减弱甚至增强的情况，就称为阴气不足，或阴气不足伴有热症。

对比而言，阴虚症状更为严重。通常来说，阳虚会导致基本功能代谢减慢，就好像是灯油和火苗都减少了；而阴虚则相反，灯油减少但火苗猛烈，燃烧速度更快。

阴虚上火的一个症状是口臭。这是因为身体将蛋白质分解成能量时，分解不完全会产生异味。这说明当阴虚，特别是阴虚火旺时，身体会更快地分解脂肪和蛋白质，使身体更加虚弱。此外，身体可以分为上部和下部。通常情况下，上下两部分相互支持。但如果身体虚弱到了极低程度，上部和下部会分离，表现为上部症状较为明显，如上火，下部则表现为腹泻，比手脚冰凉更加严重。

如果你感到虚弱，你不应该随意地服用补阳药物。你需要采取其他措施来改善身体状况。

预 六味地黄丸是预防衰老或恶性变化、改善虚弱状态的首选药物。如果对一些补阴药不确定，可以选择服用那些不太冷也不太热的药物。中医强调宁愿补阴而不愿补阳，尽量避免轻易服用壮阳药，以免引发火气。人天生就有火气，但即使一些严肃的中药用于不适宜的消火，也会对身体造成很大损伤。一般而言，补阴药具有凉性，同时减缓火气也非常合适。

以下是补充阴阳的食材：首先，沙参和玉竹可以和鸡鸭一起煮，经常食用可以滋养阴气；其次，胖海可以加入适量的冰糖，用水炖煮；第三，罗汉果可以泡水饮用。即使错误地食用上述的阴阳食材，一般也不会出现大问题，非常适合日常补身之用。

除了上述的方法以外，以下也是调节阴虚的有效途径！

饮食调养

阴虚体质的核心是要进行阴补。只有阴液充足，才能抑制功能过度兴奋和虚热的症状。因此，我们应该选择一些能够提高免疫力、保护肝脏、滋养阴液、生津止渴、清除虚热的食物。比如黑木耳、白木耳、黑骨鸡、牛奶、老鸭汤、水母、牡蛎、贝类、蚌肉、青鱼、黑芝麻、莲子、枸杞、绿茶、番茄、绿豆、蘑菇、百合、鲜藕、黄瓜、芹菜、丝瓜，还有梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙、菱角、枇杷、香蕉等各种新鲜的蔬菜和水果。

养护日常生活

很多人习惯锻炼身体，但对于患有阴虚的人来说，选择合适的锻炼时间也很重要。夏季的三伏时节不适合阴虚患者进行锻炼，因为这样的方法不仅无法促进健康，还会造成气血耗损和阴虚加重。建议这类患者避免在强烈阳光和炎热天气下活动，最好避免过多出汗。

在我们的日常生活中，我们应该合理地安排工作，以便有秩序。这样，我们就不必担心产生负面情绪，同时也不会对我们的身心健康造成损害，能够更好地促进健康。

药物调养

阴虚体质的人平时可以使用银耳、燕窝、冬虫夏草等中药或中成药来进行营养补充，对于中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。

在选择补品时，我们需要格外留意。很多阴虚体质的患者喜欢食用燕窝。尽管燕窝具有滋补作用，但如果是气虚体质，脾胃消化能力较弱的话，最好不要过量摄入燕窝。因为这样做不仅无法滋养身体，反而可能导致胃无法消化，从而加剧体内的热气，加重阴虚状况，还可能导致脸部长痘痘。

上述方法是调节阴虚的一些途径。实际上，阴虚对我们的影响也非常重要。因此，我们绝不能对阴虚的新症状掉以轻心！