男性如何保持持久而令人满意的性生活？若性爱时间过短，女性可能会感到不满，因此男性应掌握一些延长性爱时间的技巧。那么，男性应该如何实现长时间的性行为呢？

使用牙膏可以延长阴茎的持久性

牙膏不仅可以用来清洁牙齿，还可以增加阴茎的坚硬度，让勃起效果更持久。

1、牙膏价钱便宜，非常划算。

2.方便携带，随处可见。然而，我们建议您在大型超市购买，而不是在角落里买一盒过期的牙膏。否则，您的小弟弟就会受到痛苦的折磨。

3.隐蔽性高。使用后难被察觉，避免互相了解，不会影响男性形象。当你的性伴侣惊讶地询问你今天的难度或持久度时，你会暗自高兴。适度的骄傲并不为过。

4.提升美貌，增强健康：如果使用含有珍珠粉的牙膏，可能会导致阴茎变得油腻。而使用田七等牙膏则可以促进阴茎的血液循环。当然，这是一则牙膏广告，但我们可以从中借鉴一些思路。

意想不到的是，在生活的各个角落都蕴藏着智慧，只要多加留意，你的生活会变得更加精彩纷呈。

以下是男性增加性爱持久力的十个小贴士：

1.改变体位。当女性处于上位时，刺激阴茎的程度较轻，可以延缓男性的射精。但需要注意的是，女方的运动应该更缓慢，因为太快的速度会让男性感受难以承受，同时也会降低男性的耐力。

2.自我培养的具体方法是：持续进行15分钟的自慰。这种自慰的目的不仅仅在于个人的享受，更在于想象如何帮助对方达到高潮的情景。

3.调节情绪。性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。若想实现更坚韧、更持久的表现，关键在于了解性爱中情绪的波动过程，并将兴奋期划分为1至10个级别。不要让自己过度兴奋，保持在7左右的状态即可。

4.请注意礼貌。在性爱过程中，不要只关注自己的高潮。你可以通过按摩、抚摸和刺激对方的阴蒂，让她先达到高潮，这可以明显减轻你的心理压力，使你更自由地满足自己的欲望。

5.对于自慰或性交时出现反应过快、过热的情况，可以尝试按压尿道。尿道位于阴茎的下侧背面，通过施加一些压力，可以减少阴茎内的血液流动，从而抑制快速射精的欲望。

6.进行高强度的性活动。加强身体锻炼，掌控射精时的肌肉，并能够控制排尿或憋尿时的肌肉感知。在这之后，进行凯格尔运动来锻炼相关部位，即收缩臀部和盆底肌肉，每次收缩持续10秒后进行松弛，重复多次。

7.先尝试一些运动，而不是急着进入阴茎。可以先在伴侣的阴道口周围摩擦。这里的神经末梢很敏感。在做爱过程中，不要插入得太深。阴道只有约23厘米深度。可以先进行轻微的运动，这样既能让对方兴奋不已，也能避免阴茎在炎热的阴道内过早疲倦。

8.不要轻视第二次。达到高潮后，本能的反应是睡觉，但我们应该抑制这种欲望，留心观察对方的兴奋程度，然后酝酿着再次进入。大多数男性在第二次性交时可以维持更长的时间。多加练习几次也可以让未来的第一次交欢时间延长。

9.建议咨询医生。最新研究表明，使用抗抑郁药物后，73%的早泄男性发现症状明显改善。然而，在开始使用药物之前，务必先咨询医生以确定是否适合服用。

10.意外地碰触到柳树。大脑中存在着一个负责高潮感受的区域。当你渴望或试图操控它时，这个区域能够察觉到。你对这种愉悦感的追求越强烈，它就会越快到来。不要急于达到高潮。多多感受身体之间的交流。比如，当你让对方的柔滑大腿触碰到你的臀部，快乐会传遍全身。