男性的健康不是我们个人可以轻易改变的，但我们不应只依赖于先天基因的决定。在日常生活中，我们也应该努力维护自己的性健康，通过以下性保健方法，能够在性生活中变得更坚强、更激烈：

补充1:海鲜产品

随着海产品种类的增加，我们周围可选择的食物种类也逐渐变得更加丰富多样。但是，虽然我们通常只选择自己喜欢的海鲜品种，但我们可能不知道海鲜对于我们的性保健非常重要。

额外信息2: 蛋白质

对于性保健来说，我们所提到的蛋白质不是普通的蛋白质，因此选择这种东西必须格外慎重。

含有丰富优质蛋白质的食物包括鸡肉、鸭肉、鱼和蛋等。精子的主要成分是蛋白质，摄入优质蛋白质有助于提升性欲及促进精液和精子的产生。

第三点补充：脂肪

没有科学依据的说法是错误的，因为强壮的男性和肥胖的男性性欲并没有明确的相关性。

由于脂肪的减少，男性的精子形成也受到了影响，导致了性欲的下降以及潜在的不育问题。这给男性朋友带来了沉重的打击。

第四点补充：维生素和微量元素

我们通常不太关注微量元素的补充，然而这些微量元素在性保健方面却发挥着重要的作用。

建议增加摄入维生素和微量元素，特别是维生素E和维生素A。维生素A和E对维持身体机能和延缓衰老有良好的效果。它们对于睾丸发育、精子生成和提高活力等方面起到至关重要的作用。推荐多食用枣、山楂、青椒和西红柿。

第五个：富含滋养成分的食物

这种具有滋养功效的食物在某种程度上与我们常说的传统疗法所使用的食材相似。滋养性食物包括我们常见的食品，如排骨汤、八宝粥、桂圆莲子、核桃、糯米、黑米、高粱、燕麦和大米等。