很多男性朋友因为各种各样的男科疾病导致自身出现了性生活时间短的问题。这无法使女性朋友在性生活过程中获得最大的满足，成为很多家庭破裂的主要原因。性生活时间短也并不是不能够改善，只要大家寻求有效的方法进行解决都是可以达到一个很好的治愈效果的。下面我就来为大家具体普及一下性生活时间短怎么调理吧。

1.性生活时间短怎么调理-保持平稳情绪

房事时间短与男性朋友的精神、情绪、心里等因素密切相关。如果过分激动紧张或者是处于焦虑忧郁的情绪之中，都可能会导致房事时间缩短，所以夫妻双方在进行性生活的过程中都要保持一个良好的情绪。保持一个愉悦的情绪都可以大大提高自身的性生活质量和水平，使夫妻双方在性生活过程中获得最大的满足，也可以增进夫妻双方的情谊。

2.性生活时间短怎么调理-戒烟戒酒

烟酒也是导致男性朋友出现性生活质量降低问题的主要原因，男性朋友长期抽烟饮酒就可能会影响到男性朋友生理功能的正常运转。会大大降低自身的性生活质量和水平，建议大家在日常一定要戒烟戒酒，多食用一些海鲜豆制品等壮阳食品，可以有效地延长射精时间，提高性生活水平。

3.性生活时间短怎么调理-积极参加锻炼

男性朋友积极参加体育锻炼不仅可以有效地增强自身的身体素质，对于自身性生活质量的改善也有很大的帮助。可以达到一个很好的壮阳补肾的效果，改善自身出现的肾虚问题，有效地延长性生活的时间，使女性朋友获得更大的满足。每天适当的进行一些有氧运动锻炼对于自身来说是有百利而无一害的。

4.性生活时间短怎么调理-学习性交技巧

要想延长性生活的时间，男性朋友在进行性生活之前也一定要多方的了解一些关于性交的技巧，在性生活之前一定要做足前戏工作，挑逗女性朋友的性欲。在进行性生活的过程之中，夫妻双方也一定要密切配合。性生活完毕之后，男性朋友也一定要给予妻子心灵上的慰藉，对于性生活质量的提升都会产生很大的帮助。

以上内容详细的为大家介绍了性生活时间短怎么调理的相关内容，大家都可以采取以上的方法进行调理，对于自身性生活的改善都可以达到一个很好的效果。建议夫妻双方在日常也一定要保持一个良好的心态，协调好夫妻关系，努力营造温馨良好的家庭氛围，对于改善夫妻性生活质量好处也非常多。