性生活是生活的调味品，也是必不可少的活动。夫妻关系的和谐仍然是维系良好婚姻的基础，因此我们对性健康药物需要有充分的了解。许多人认为年轻人对性冲动和需求较强。然而，实际上，性生活在中年阶段也非常重要。那么，你知道中年女性应如何过好性生活吗？

一、主动参与有益于身心健康的性生活，同时符合个人性欲和性能力

中年女性每周大约有一次性生活，如果性欲强烈，也可以适度增加频率。但要注意，不要刻意地压抑性欲。

二、请注意保持健康的身体和追求美容，其中包括健身食品和美容食品

确实，随着进入更年期，女性的容颜开始衰退，乳房会变得松弛，体型也逐渐失去了曾经的丰盈和优美线条。然而，如果经常参加健身锻炼，并注意修饰打扮，能够提高身体的活力和吸引力，特别是在丈夫心中塑造更美好的形象。中年女性可以定期进行跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等锻炼。这不仅有助于整体健康的改善，还能提升功能和性欲。俗话说，老龄化是无法避免的，因此中年妇女应该更加注重外貌修饰。如果有需要，她们也可以去美容院。适当的装饰有助于让自己感觉年轻，从心理上产生积极愉快的感受。

三、注重食物的营养价值

中年的女性应该选择一些有助于美容和提高性功能的食物，比如鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素和维生素的食物。这些食物可以同时起到美容和提高性能力的双重作用。此外，豆制品、新鲜蔬菜和水果也是维持身体健康所必需的食品。

四、药物调节

一些女性在进入更年期时，可能会出现轻度或重度的更年期综合征症状，这可能会对性生活造成一定的影响。实际上，更年期综合征主要是心理障碍引起的心理生理功能失调。除了接受心理指导外，女性还可以在医生的指导下适当服用雌激素类药物（如自己烯雌酚）、更年期康、谷维素、维生素B6等药物，以纠正更年期期间的各种不适症状。

五、优化，调整性生活方式

1、角色转换后，一些中年妇女在“第二次蜜月期”会发现性欲增强，而丈夫的性欲相对减弱。例如，如果男性不再像年轻时那样主动，我们该怎么办呢？这时，我们需要改变角色。只要身体上有需求，女性应该积极地向男性发出性信号，主动接近男性，这有助于增强男性的性兴趣，激发男性的性欲。

2、在性生活中，应该给予充分的爱抚。与年轻时相比，中年男女引发性兴奋的速度较慢，所以双方应该利用充足的时间进行接吻、拥抱和抚摸，包括对生殖器官的触摸，延长所有爱抚动作的时间，并改变抚摸的节奏和力度，以建立获得性高潮的基础。

3、可以尝试变换性爱体位。许多中年人开始发胖，体重增加可能会影响到传统的男上女下体位、侧卧位等性爱姿势，但双方需一同探索和体验这些变化。

4、请注意性器官保持湿润。中年妇女因为性器官功能的减退，导致阴道分泌物不足，性交时可能会出现瘙痒、烧灼感和干涩痛等不适症状。为了避免这些不适症状的发生，在性交前可以在男方或女方的性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏。

另外，要注意的是，中年妇女可能因为脑下垂体病变、性腺病变、精神病等疾病的影响而出现异常旺盛的性欲，我们不能把这种情况和“第二次蜜月”混淆。