性生活是人们感到幸福的重要因素之一，每个人都希望能够拥有美满的性生活。然而，现实中由于社会压力的加大，有些男性无法在性生活中展现出应有的力量。那么，为什么男人的性能力越来越弱呢？

为什么男性越来越容易出现性能力下降的问题？

性爱的时间选择不当

许多男性偏爱早晨进行性交，而大部分女性则在早晨感到疲倦。这种差异的原因部分是由于习惯，部分是由于生理原因，这种差异常常导致性兴趣减退的情况。男性的性器官通常在早晨醒来后勃起，有些人误以为这是进行性行为的信号，而女性在早晨则没有这种需求，而且大部分女性认为早晨不适合进行性交，她们认为营造浪漫氛围需要烛光、香水和月下漫步，而早晨则是照顾孩子和家务的时间。此外，在性行为中充当引起对方性欲的角色的男性，为了培养这种感情的确需要充足的时间。因此，要解决这个矛盾，男女双方必须在选择性行为的时间上保持一致。

精神压力

性欲不足往往是由于紧张的日常生活导致的。大部分男性认为性生活是一种乐趣或娱乐活动，而多数女性却将其看作是需要她们处于最佳精神状态下才能从事的活动。因此，长时间的疲惫和情感的耗竭会使她们失去进行性爱所需的精力。纽约市的心理学家阿沃达·奥菲特认为，我们最担心的是，许多夫妇因为琐事积压而感到不安，而忽略了性欲的存在，甚至在需要安排性活动时也不予以重视。

合理减少腰围

很多男性因为肥胖而对自己的性生活造成了影响。研究表明，减小腰围可以有效提升性欲。过多的腰部脂肪会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素不足，进而影响性能力。每减少1厘米的腰围，雄激素水平都会提高，男性的性能自然也会提高。

增加深蹲运动的频率

经常进行深蹲运动对男性有很多益处。不仅可以有效锻炼腰部以下的肌肉群，还能促进血液流向盆腔区域。如果坚持长期进行这项运动，勃起的困难程度会减轻。

自查睾丸

睾丸是男性的重要生殖器官，它能产生精子和分泌男性激素，维持男性的性征和功能。为了保护睾丸的健康，男性朋友应该每半年进行一次检查。例如，在洗澡时，可以用双手轻轻地按揉每个睾丸，或者用手滚动它们。如果在睾丸上发现了大小如米粒的肿块，并且没有疼痛或异常，应该立即就诊。如果出现了水肿、睾丸形状发生变化或腹股沟疼痛，也应该及时就医。保持睾丸的健康，可以使夫妻间的性生活更加和谐。