夫妻间的性生活是必不可少的。为了更好地掌握这门课程，我们需要经常练习，同时也要加强学习。下面让我们一起来了解一些方法吧。
1. 增加身体的接触
心理学家表示，很多中老年夫妻缺乏足够的身体接触。当夫妻之间有身体接触，特别是肌肤亲近时，会导致大脑中化学物质的分泌增加，从而唤起久违的爱意。一项研究显示，20秒的拥抱可以明显增加催产素的分泌量，因此建议夫妻每天安静地长时间拥抱2-3次，这样可以促进身体反应，增进夫妻间的亲密感。
2. 为了保证睡眠，一些中老年夫妻可能选择分床睡或者彼此离得很远，但实际上这样做对夫妻关系并不利。一项发布在爱丁堡国际科学节上的调查显示，夫妻在睡觉时离得近的情况下，婚姻满意度更高，性爱频率更高。同床共枕可以促进夫妻间的肌肤接触，缓解负面情绪。
3. 根据一项关于限制观看电视时间的调查显示，有70%的受访者表示电视会对中老年夫妇的生活产生影响。温迪·沃尔什建议夫妇之间可以达成协议，不要将电视机放进卧室，否则可能会干扰夫妻之间的注意力。
4. 一同进行旅行。出外旅行可以让中老年夫妇重新感受到年轻时的浪漫情怀，使夫妻间能够更专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师建议，在出发之前制定好旅行计划，并随身携带常用药品。
5. 多表达感激之情。让中老年人说出“我爱你”这样的话可能会有一些不好意思，专家建议，可以每天记下对方让你感激的三件事，并用“谢谢”来表示，这样可以培养幸福感和真诚之心。
