卵巢早衰对于女性的容貌和身体都有很大的影响。女性都追求美丽，无法容忍自己变老变丑。因此，女性想要保持年轻和身体健康，首要任务是要做好卵巢的保养工作，不要让它过早衰老。

如果女人表现出了以下迹象，那可能意味着她的卵巢功能开始衰老：

大姨妈不来

月经不来被称为闭经，若女性长时间没有月经，排除怀孕的情况下，说明她的卵巢可能存在健康问题。一般来说，闭经的发生多出现在女性进入更年期之后，并且可能在闭经前先出现月经不规律的情况。这是否意味着女性更年期提前了呢？需要知道的是，女性进入更年期意味着身体开始老化。

怀孕困难

目前，女性不育的原因是多方面的，但其中卵巢功能衰退可以被视为最主要的问题。因为卵巢功能衰退会导致卵子无法正常发育成熟，所以当然也无法成功怀孕。在临床上，大部分不育患者的卵巢都出现了老化的现象。为了想要孩子的适婚女性来说，除了要进行早期计划外，还需要重视卵巢的保养。

咪咪的变化

乳房一直以来都是女性自信和魅力的象征，如果发现乳房开始变小或下垂，一定要引起注意。这可能是由卵巢早衰引起的。

其他

如果你发现自己的皮肤变得糟糕（长痘痘、色斑增多、暗黄）、时常感到紧张和心悸、晚上睡觉时做梦频繁、开始变得多疑，或者还伴有关节疼痛等症状，这可能是因为卵巢功能的衰老造成的。

应该尽早停止这些对卵巢造成伤害的行为：

1、为了减肥，我选择了节食的方式

许多年轻女性为了瘦身而采取了各种“极端”措施，其中最不明智的方法无疑是过度节食减肥。尽管这种方法见效迅速，但很多女性仍愿意冒险尝试。我们之前曾提到过，女性过于瘦会导致难以怀孕。其中一个原因是减肥会导致营养不良，影响卵巢功能，从而无法排出健康的卵子。

2、为了工作的需要，不能长时间以坐姿工作

大多数人都是在办公室工作的家庭，他们不能长时间坐着。他们一整天都要坐在办公室里，有时还要加班，导致坐的时间更长。虽然很多人知道不能长时间坐着，他们总是会站起来走走，但实际上能够做的事情很少。因为工作繁忙，他们几个小时都没有起床，甚至可能还没喝过水。这样长时间坐着会对卵巢造成压迫。

3、作息不规律的生活方式

目前的年轻人常常颠倒了日夜作息，即使是在工作中的人也因为加班熬夜而对身体造成伤害，连家庭主妇也会因为生活和家庭压力而晚上无法好好休息，而白天则需大量补充能量。需要知道，个人的压力和情绪问题会导致内分泌失衡，进而加速卵巢的老化过程。

4、没有克制的性生活

对于成年女性来说，拥有有规律且健康的性生活可以有效地调节女性内分泌环境，对卵巢的健康十分有益。与此相反，过度的性生活会消耗卵巢功能，并扰乱内分泌系统，导致阴道干燥，进而带来不和谐的性生活。同时，长期缺乏性生活也会对女性的健康产生影响，因此需要把握好适度。

预防卵巢早衰，应该多食用以下食物

甘薯

根据营养学研究，适量食用甘薯有助于预防心血管系统脂质积聚，预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，从而避免过度肥胖。

苹果

每天吃一个苹果，可以减少患冠心病导致死亡的危险性几乎一半，这是因为苹果中含有黄酮。黄酮是一种天然的抗氧化剂，它可以抑制低密度脂蛋白氧化的过程，从而起到预防动脉硬化的作用。此外，苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇水平，对预防动脉硬化也有好处。

黄瓜

黄瓜口感爽脆，具有清热、解渴和利尿的功效。其中富含纤维素，可促进肠道排除废物，减少胆固醇吸收。此外，黄瓜还富含丙醇二酸物质，可抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥和调节脂质代谢。

茄子

紫色茄子富含多种维生素，尤其是维生素P，可增强细胞的黏性和微血管的弹性。研究显示，茄子有降低胆固醇的作用，且可预防高血脂引起的血管损伤。因此，它是辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病的良好选择。

绿豆

夏季是一些优质食品的季节，它们具有降低血脂、保护心脏、预防冠心病的功效。研究表明，绿豆能有效地降低血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，显著减少冠状动脉粥样硬化的发生。