作为一个贤妻，在满足丈夫性生活的同时，也要关心他的性能力，毕竟这关系着你们的性福。那么，如何帮助丈夫提升性能力呢？以下几点或许能够帮到你。

亲密的时候，尽快休息

在经历了一段充满热情的旅程之后，或许你还希望享受到温柔的延续。然而，为了他的性健康长久着想，你应该舍弃这个要求，这是你应该做出的牺牲。美国的生理学家进行了大量调查，发现睡眠充足的男性在勃起和坚持性行为的时间上比长时间睡眠不足的男性更长。

专家指出，阴茎需要足够的时间进行3~5次睡眠勃起，并且这是它自我充电的过程。在男性睡眠期间，阴茎会不自觉地发生多次间断性长达1小时左右的勃起，以促进血液循环并提供充足的营养。这种勃起是通过伸展的方式实现的，以确保有氧血液能够充分流动。

越来越多的男性开始不再使用汽车作为代步工具

对于依赖汽车的家庭而言，他们要么驾车出行，要么打电话叫车，短短的半个车站的路程也不愿意步行。在医学研究中，研究表明经常行走的男性患勃起障碍的可能性仅为长期久坐男性的一半。因此，妻子应该鼓励他多走路，即使没有时间，经常爬楼梯也是一个好的选择。

专家分析指出，运动不足会导致慢性便秘，并引起一系列与性生活有关的问题。据性学专家的研究发现，射精疼痛、早泄和不射精等现象常常在运动不足的男性身上出现。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活相关的障碍也会减轻或消失。

请告诉他要经常打哈欠

一般人们认为当身体疲惫和缺氧时，会自然而然地打哈欠来缓解疲劳。然而，性学专家提出建议，作为妻子可以鼓励丈夫有意识地多打哈欠，因为这有助于他拥有持久而坚挺的勃起状态。

专家研究表明，男性身体的打哈欠和阴茎勃起都受氮氧化物的调控。这种化学物质在男性大脑中扩散后，既可以到达控制呼吸的神经中枢，也可以通过脊髓传递到给予阴茎能量的血管。有时候，这两种功能会同时发生，这就是为什么男性打哈欠时阴茎会出现颤动的原因。

要时刻关注他的血糖水平

最近一项意大利科研人员的研究结果表明，患有糖尿病的男性，出现勃起功能障碍的比例要比血糖正常的男性高出70%。因此，作为妻子，我们应该密切关注丈夫的血糖水平，特别是当他出现明显的消瘦和持续的身体溃疡时，应该敦促他尽快去医院做检查。

专家分析表明，糖尿病可能会导致男性功能障碍。糖尿病患者还会出现一种奇怪的现象，被称为反射精。在这种情况下，精液不会顺利从尿道射出，而是会退入膀胱。患者常常错误地认为自己的精子已枯竭，因此感到不安和焦虑。实际上，这是由于尿道分流处的阀门导向障碍，使得精液错误地流入膀胱。

帮助他减压

男性常常会承受来自工作和社会竞争的巨大压力，这使得他们应对紧张的工作节奏和激烈的竞争变得更加困难。与此同时，他们的兴趣爱好受到了限制，对自己的自信心也有所不足。作为妻子，我们需要扮演减压师的角色，帮助丈夫在下班后迅速放松自己。可以通过一些体育活动、娱乐活动或者洗个热水澡等方式来缓解他的压力。只有当他的身心得到完全放松，投入性生活时，情况才会有所改善，更好地满足他的需求。

专家分析显示，任何可能导致精神紧张和心理疲劳的活动，都可能严重抑制男性大脑中的兴奋中枢，从而降低其正常的性欲产生能力。

有许多人为他准备低脂食物

忙碌的工作常导致许多男性选择快餐解决就餐问题，然而快餐的普遍问题就是高脂高卡。所以，在早饭和晚饭时，妻子可以有意识地选择低脂食品，比如鱼肉、虾、竹笋、绿叶蔬菜、萝卜以及低脂或脱脂牛奶、各种水果等。如果他不得不在午餐时吃快餐，可以在包包里备一些苹果或低脂酸奶。

专家分析显示，摄入高脂肪饮食和过多的热量会导致体内脂肪堆积过多，血液黏稠度增加。此外，还可能出现动脉粥样硬化的情况。因此，阴茎动脉的通畅度会减少，供应给阴茎的血管会变窄，进而影响男性的性功能。