在现代社会，男性面临着巨大的压力。尤其在夏季，喝粥是最好的滋补方式，而且要选择适合自己的粥。对于身体瘦弱的男人来说，可以喝白术山药粥来健脾补肾。这类人通常脾胃虚弱，可以选择白术山药粥作为滋补品。白术有助于补脾和胃消化，而山药则可以调节人体免疫系统，而枸杞具有补肝肾的功能。将这三种材料煮粥结合在一起，有助于健脾补肾并增强肌肉。

忙碌的男士可以选择喝莲子芡实粥来养心安神。这样的人精神紧张，容易疲劳，缺乏运动。莲子稠粥可以帮助他们补充营养。莲子有补脾止泻和养心安神的作用，而芡实则能够健脾补肾。经常喝这样的粥能够缓解压力，预防工作紧张导致的失眠等问题。

爱喝酒的人可以尝试喝莲藕绿豆粥，这对保护心肝有好处。长期过量饮酒对肝脏伤害最大，建议喝一碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕能够舒缓肝胆气、清除肝胆热、滋养心血，大米则具有保护肝脏和胃的作用。在喝酒后食用这种粥可以减少大量酒精对肝脏的损伤。