青春期是乳房发育最重要的阶段，只要做好护理，就能预防不良发育，使乳房更加丰满。因此，必须在适当的时间段内，选择正确的方法来促进乳房发育。

青春期女性应该如何促进乳房发育？

按摩檀中穴和神封穴

乳头中间有一个称为檀中穴的穴位，按摩时应用食指轻轻按压，每次按摩9秒后松开，然后继续按摩。此外，还应该多按摩神封穴，该穴位位于乳头和檀中穴之间，左右两侧都有。用食指按压三分钟后，再继续按摩九秒。另外，还应该多按摩乳根穴，该穴位位于乳房下方以及沿胸下围的部位。

为了让胸部变得更加丰满，每天晚上睡觉前应该按摩以下三个穴位，并且坚持一个月。同时，要注意饮食平衡，不要减肥，适当地补充脂肪有助于乳房发育。

不能穿束胸

青少年时期绝对不要穿束胸内衣，否则可能会影响内脏器官的成长发育。由于过紧的内衣会直接压迫大血管、肺部以及心脏，影响它们的正常功能。束缚胸部会直接影响女性的呼吸系统，正常情况下的腹式和胸式呼吸应该配合进行，以确保气体更换顺畅，而束缚使胸部无法充分扩张，也妨碍了肺部组织的充分膨胀，使得吸氧量减少。

另外，当胸部受到压迫时，会影响到乳房的血液循环速度，导致乳房膨胀疼痛和乳头内陷，甚至对将来的哺乳过程造成影响。

挑选适合的内衣

乳房发育成型后，应根据乳房大小选择合适的内衣。但由于每个人的体质差异，乳房发育成型的大小也各不相同。如果女孩的乳头上缘到乳头下缘的距离超过16厘米，就应该穿上内衣。

内衣的作用很多，不仅能够展示女性身材的美丽，还能给乳房提供支撑，防止下垂。同时，穿内衣还可以减轻心脏的负担，促进乳房周围血液的循环，促进乳房的快速发育。此外，穿内衣还可以预防乳房下部血液滞留引起的乳房疾病，避免乳房在剧烈运动中的震荡，降低受伤的概率，保护乳头免受疼痛。

温暖提示

在青春期，我们需要特别注意乳房的护理。我们应该经常清洗内衣，保持它们的清洁，晚上睡觉时最好脱下内衣，不要盲目地追求有填充的胸罩。