当男性性欲减退时，会让自身及其周围的人感到困惑和不安，并且可能导致夫妻之间出现矛盾。为此，小编为大家提供一些解决方法，以期对大家有所帮助。

如何应对男性性欲不高的问题？

闭目冥想

在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，思考与一个美丽的女性或者你仰慕的女人之间的亲密细节，可以促进雄性激素的分泌，使性器官得到轻微锻炼，并极大提高对性的敏感度。

体育锻炼

除了使身体健康且精力充沛，运动还能提高全身的氧气含量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是最佳的补充，这种内在的强化作用远远胜过于任何保健药物，因此，锻炼就是最佳的增强阳痿功效的药物。

丁丁指压法

经常用手指抓捏按摩阴茎，可以有效地增强阴茎神经和血管的活力。可以在早晚床上进行按摩，例如在性生活前作为性爱前戏的一部分，有助于营造友爱和积极的氛围。

交替浴

这是一种历史悠久的锻炼方法，可提高男性的性功能。在淋浴浴缸内逗留一段时间后，走出浴室，在下体区域用冷水冲洗约3分钟，待阴茎和阴囊收缩后再回到浴缸中。重复进行3-5次后，锻炼结束。坚持每日进行“交替浴”锻炼，可以帮助中年男性保持精力充沛、性功能增强、缓解疲劳感。

有哪些运动可以增强肾脏功能和提升阳气？

1、可以抚摸一下自己的小腹

身体的正中线位于肚脐下方3寸处，这里是关元穴的位置。关元穴位于任脉上，任脉是一条经脉，沿着头和面部正中线穿过胸部和腹部，与人体系统密切相关，不分男女。在任脉上有许多有效的穴位，可以增强精力和阳气。

进行自我按摩时，可先选取以关元为圆心的方法，用左手或右手的手掌分别进行逆时针和顺时针方向的按摩，每次持续3至5分钟。然后，随着呼吸的节奏，用手指按压关元穴3分钟。

2、经常踮脚尖

男性常踮踮脚尖，可以促进肾脏的健康，增强阳气，进而改善性功能，尤其是在排尿时。具体方法是，双脚平踩地面，用力踮起脚跟，然后再缓慢放松。

养生专家表示，如果每天能进行五到六次踮脚尖运动，坚持不懈地做下去，就能有效促进肾脏健康。对于患有慢性前列腺炎或者前列腺肥大的人来说，踮脚尖也能在小便时增加排尿的顺畅感。

3、随便玩弄手指

商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，按摩该穴被传统中医视为一种强精壮阳的方法，可有效延缓性衰老。在上下班乘坐公共汽车或电车时，可以用食指勾住车内的扶手或吊环；闲暇时，可以将两手食指勾住并反复牵拉；或者可以利用伞柄等物品按摩食指。

4、经常练习摩腹功

先将双手放在肚脐两侧的腹部，轻轻拍打36次。接下来，用左右手的手掌和手掌根，由脐部开始，按顺时针方向进行12圈的按揉法，分别按摩升结肠、横结肠、降结肠和乙状结肠部位。

有便秘的人可以按照顺时针的方向进行按摩，但如果是大便溏泻或者拉稀的情况，可以选择逆时针的方向按摩。通过按摩腹部的穴位，例如气海、关元、天枢穴以及经络，可以促进全身气血畅通，调节胃肠功能。