相信很多女生都喜欢看日剧，特别是《最后的灰姑娘》这部电视剧中，筱原凉子饰演的“大叔女”引起了很多女性的共鸣。 大叔女主要是因为压力导致女性荷尔蒙失衡所致。这种现象在职场女性中尤其常见，因为女性身体内含有男性荷尔蒙。当压力过大，自律神经失调时，男性荷尔蒙会占据主导地位。

荷尔蒙失调的成因

女性荷尔蒙失调的原因有很多，主要包括长期精神紧张、恐惧、忧郁、环境和气候变化、过度疲劳、营养不良和贫血等，也可能是某些疾病如甲状腺和肾上腺皮质功能异常等所致。此外，女性应注意以下三种常见行为对身体内分泌水平的严重影响。

错误的减肥方式：许多减肥方法宣称通过节食或服用药物来快速减肥，导致体重迅速下降，但身体的各个方面无法适应，因此引发了激素失调。

运动过度会改变身体脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，导致月经不规律，甚至会引起闭经。

以下为不当行为，包括滥用精神科药物、吸食毒品、未经医嘱服用抗癌药物以及酗酒等，这些行为都可能导致激素分泌出现紊乱。

激素更喜欢黄色食品：

黄豆

促进胃肠功能恢复的是一种天然植物雌性荷尔蒙，可调节女性激素水平。同时也有助于缓解更年期和经期不适症状，预防与激素相关的癌症。

南瓜

增强体力，充实能量，促进新陈代谢。

夏橘

具有驱散风寒、散发芳香、滋养身体的功效，同时还能缓解精神紧张的症状。

柠檬

减轻疲劳，促进血液流动，提升免疫力，延缓皮肤老化。

柿子

促进消化功能，增加食欲，提高肺部湿润度和口干舌燥问题，同时有助于改善心血管健康功能。

香蕉

增强消化系统功能，排除体内毒素，还可以抗抑郁和提高免疫力。