肌肉男人现在处于主导地位，电视和电影荧幕上充斥着“迷人的肌肉”形象，偶像男艺人们纷纷展示着六块或八块腹肌，性感指数飙升，这种风潮也带动了台湾男性健身的热潮。然而，拥有肌肉并不一定就意味着拥有幸福生活的保证！医生们发现，为了追求快速效果，许多人大量摄入高蛋白食物，误用或滥用男性荷尔蒙，结果导致阴茎缩水。

小赖，一个28岁的年轻人，从小就被朋友取笑为“瘦肉精”，经常遭女友嫌弃缺乏安全感，并抱怨两人间的亲密行为似乎总是缺少一点“被征服感”。为了争取一口气，几个月前，他开始进行健身，并且为了快速增加肌肉量，还和朋友团购了一种名为高蛋白饮粉的国外不知名产品。喝了之后，效果出乎意料地好，他的身体明显地练出了线条，赢得了朋友们的赞赏和女友的热情回应。

小赖获得了良好的成果后，喝酒更加频繁。但是最近他开始感到不舒服，情绪异常波动。在洗澡时发现他的睾丸缩水，变得更小了。

很有可能是喝到了含有男性荷尔蒙的产品！台湾男性医学协会理事长、高雄荣民总医院泌尿外科主治医师简邦平听到类似案例，一点也不感到惊讶。因为在国内外经常有运动员为了好的表现，不惜滥用男性荷尔蒙，只有肌肉却失去了真正的男子气概。

过去，男性荷尔蒙被认为可以刺激肌肉增长，同时抑制脂肪形成。这种效果能够在短时间内显现，比如说比每天辛苦锻炼如仰卧起坐、俯卧撑或举哑铃等方式更加迅速。一些非法的药物，用量可以高达10倍甚至100倍，不管是误用还是滥用，长期大量使用都会对身体造成严重危害。

睪丸为何会萎缩？原因很简单，就是因为不使用就会萎缩。简单来说，就好比使用外力大量摄取男性荷尔蒙，就像剥夺了睪丸的"工作"权利，导致它们不再运作，就如同工厂停工关门一样。这也会引发不孕等多种问题。

伤害并不仅限于此，脑内的肾上腺素激素也会受到影响，其分泌量会减少。这将对情绪功能产生影响，情绪的波动变得更加不稳定，从而无法承受外界的压力，会容易发生情绪失控的情况。此外，一些海外研究还表明，滥用男性荷尔蒙可能会刺激红细胞增生，使血液变得更加浓稠，增加中风和血栓等风险。

如果你想变得强壮有肌肉，简邦平建议你要遵循规则，乖乖从运动中努力锻炼起步。如果你懒惰并试图通过大量进食来快速实现体型变化，往往得不偿失。就连摄入高蛋白粉这一方面来说，过量摄入反而会增加肾脏负担，损害肾脏功能。

根据医生建议，其实我们可以从很多天然食物中摄取到足够的蛋白质。比如豆类、牛奶和鸡蛋都富含丰富的蛋白质。只要我们饮食均衡，不挑食偏食，就能够从食物中摄取到足够的蛋白质，无需额外添加高蛋白粉。