男性一直以来对男性生殖器非常关注，而保持生殖器健康也是男性最担心的问题，男性不想患上生殖器疾病。接下来给男性朋友推荐九种按摩阴茎的保健方法，一起来看看吧。

一：将左手握住阴茎的根部，右手的拇指要轻轻地触摸在阴囊前部。

二：让阴茎贴紧腹部，左手食指和中指分开轻压在阴茎上，右手也同样动作轻压在左手和阴茎上，向前轻轻地推。

三：将右手握住阴茎的根部，左手则以螺旋状运动从下向上移动。

四：将双手平伸，交错轻轻揉搓阴茎根部。

五：将阴茎紧贴腹部，用右手的食指轻轻按压龟头冠的根部，同时用拇指。

六：用右手的三个手指固定住阴茎，用右手的食指轻轻压住龟头包皮下面的根部，同时用右手的拇指轻压住龟头的前缘，并轻轻旋转搓动。

七：用左手握住阴茎根部轻轻向上提起，同时右手的食指轻轻进入肛门内部，动作应该缓慢进行，并确保足够的润滑。

八：使用两个食指轻轻按压龟头冠边缘下部，并轻轻转动。

九：用左手握住阴茎根部轻轻向上提拉，右手用四指轻柔地触摸阴囊根部。

穿内裤时需要遵循的规则

1、为了上班，最好选择尺寸合适的四角内裤或丁字内裤，这两种款式与西裤或牛仔裤等上班时常穿的外裤非常搭配。

2、在家中放松休闲时，建议选择宽松的平口裤作为首选。这样做的好处是可以让日常疲累压迫在裤内的性器官得以自由舒展活动。而外出闲逛则最好穿着丁字型内裤，以减少较大的活动量（例如长时间行走）对性器官产生的摩擦。

3、进行运动时，最好选择具有良好透气性的运动短裤或类似泳裤材质的贴身透气紧身裤。这样可以将大腿、胯部以及性器官之间的摩擦减至最低。此外，还有专门为运动员设计的内裤，其特点是在性器官部分采用立体剪裁的三角形罩杯提供支撑，同时左右各有一条松紧带紧贴臀部，使臀部线条更显阳刚。

4、无论是出差还是旅游，一次性的纸质或棉质内裤都是最好的选择。另外，也可以考虑一般的白色内裤。

5、在睡觉的时候，最好穿四角内裤、平口裤或带有网状设计的运动型短裤。

6、肥胖和多汗的人，尤其是常常自驾车的男性，不应该经常穿纯棉内裤，而应选择手感滑爽、吸汗且易干的面料，比如韩国丝面料。在必要的情况下，可以选择关键部位垫底是纯棉的内裤，避免给人黏腻的感觉。此外，一种名为木代尔的面料，手感舒适，与纯棉相似，但吸湿和排湿的速度比一般纯棉高出50%，也值得推荐使用。

7、如果男性的腿比较粗，穿上高开叉的三角裤就可以让腿看起来更加修长。

8、适合喜爱健美运动的年轻男性，紧身且有弹力的长腿内裤设计，裤脚长度可达到大腿中央，有助于使大腿肌肉保持紧绷，塑造健美身形。

9、无论选择什么款式，淡色内裤是最好的选择。颜色越浅，使用的染料就越少，穿着起来也越安全。

10、购买新内裤时务必先清洗后穿，以免引发过敏等意外情况。

11、为了注意健康，我们可以在特定场合下给内裤一个假。比如说，在进行运动和睡眠时就可以考虑不穿内裤。在运动时，不穿内裤可以降低重要部位之间的摩擦，保持最低限度的磨损。睡觉时，不穿内裤可以令皮肤裸露，增加皮肤吸收养分的机会，并促进新陈代谢。此外，裸露皮肤还能够制造清凉的环境，对睾丸的生精过程更有帮助。这样做也能松弛肢体、助于进入深层睡眠。综上所述，裸睡是养生专家所推荐的做法之一。

12、清洗内裤有一些要注意的事项。最好单独洗，不要和其他衣物混在一起洗；最好用手洗，不要使用洗衣机；尽量避免长时间浸泡在洗衣粉中，这样可以延长内裤的使用寿命。