性爱是一项剧烈的活动，部分男性在性爱后会感到疲惫、精神不振或嗜睡，这些情况可能与他们的性爱方式有关，也可能是由于频率过高。因此，及时采取预防措施非常重要。接下来，就让我们一起来了解一下吧。

如何避免性爱疲劳？

1、预热性想象

平时不要过于想着床上的事，当准备进行性生活时再考虑这些。在脑海中进行性幻想的预热，可以让前戏更加丰富和自由。与脑中一片空白相比，脑内充满性相关信息会更快让你进入状态。

然而，一定要控制量，时间也不能过长，以免上瘾。想象的内容不必过于清晰，模糊和暧昧的情景更适合用来激发激情。在性爱过程中，也可以进行心智上的预热，例如重新想象自己的身体。

不是要想象你的腿或肚子变成了什么样子，而是要设想你身体上最敏感的部分是多么美妙而永恒，想象它正在优雅地颤动，发出最动人的旋律。精神上进行这样的想象，最终达到的高潮将如同真正的歌唱般美妙而令人振奋。

2、呼吸同步协调

大家可能从未考虑过，我们的呼吸和性爱之间竟有如此紧密的关系。实际上，在亲密行为中，双方的呼吸是否能够同步非常重要。如果你们能够做到“同频呼吸”，那么就能享受“共同的快乐”。

一个简单的方法来实现呼吸一致是：你们可以一起侧躺，自己在前面，他在后面。他从后面环抱住你，把手放在你的胸口，这样他可以感受到你的呼吸。然后，你进行一次深长的呼吸，他跟随着你的节奏。

当两人的呼吸逐渐同步时，便会感受到一种强烈的爱的纽带。这种做法仿佛是某种仪式，显得有些庄重，但实际上，它能够迅速帮助你们建立起深厚的情感联系与亲密感。

3、前戏的环节一定要充分重视

男性不应该表现得过于急躁，女性的性唤醒相对较慢，医学上建议大约需要二十分钟。女性需要与男性进行配合，而男性则应多花时间在前戏上，前戏时间应不少于十五分钟。当女性的性欲被充分唤起后，就可以自然而然地进行下一步。

适当地放松自己，比如和伴侣一起购买玩具在家中娱乐，互相激发对方的情欲，或者尝试不同的“场景”。可以在室内设置一把专为夫妻设计的双背椅，这把椅子仅供你们两人使用，带来独特的消遣体验。随着椅子的摇晃，心情也会随之愉悦起来。

只要有空闲时间，就让你们的摇椅成为你们的备忘录，提醒你们生活中缺失的东西。不要小看这个方法，随着你们经常坐在一起，亲密感自然会逐渐恢复到过去的状态。