每个人的理想做爱间隔时间是因人而异的，这取决于个体的具体情况。身体健康、营养充足、工作负担较轻的人，其精子的再生能力和性腺分泌都较强，因此频繁的性行为并不会带来问题。然而，还需结合性行为后一天的感受和表现，以判断是否进行了过度的性活动。

如果在性交后的第二天或接下来的几天内出现以下情况，就可以认为过度了：

1、身体感到疲惫无力，腰部感觉酸痛，双腿感觉软弱无力，意志消沉，感觉到头部沉重脚底轻飘飘的，伴有头晕的感觉，双眼看到金星闪烁。

2、呼吸急促，心跳加速，持续出汗，夜晚失眠且做梦频繁，导致难以入睡。

3、心灵疲惫，精神萎靡不振，缺乏动力和精神，无法有效工作和全神贯注学习，甚至导致昏迷。

如果出现上述情况，表示性行为过于频繁，应立即调整并控制次数和时长。严重的情况下，应该暂停一段时间的性生活。外出、分居、分床、不见面、不接触等方法可以更好地解决问题。