我相信男性都希望自己在性能力方面更强，可以战斗多次，除非你是青少年，否则随着年龄增长，男性的勇气会逐渐减弱。在这里介绍一些自然的方法，也许真的可以提高性能力，不再担心性欲减退。然而，首先要理解的是，男性性能力增强有两个表现：持续时间更长和次数间隔更短。不同的人有不同的情况，你应该根据自己的具体情况来决定加强哪一个方面。

重视前戏

如果你的性行为时间真的很短，要让她达到高潮就较为困难，这时候最好的方法是使用口和手来帮助她。在前戏中，让她先达到阴蒂高潮，在她即将达到第二高潮时，快速给予她真正的冲击，让她达到极致的快感。只要掌握好时间，就能享受到同步高潮带来的快乐。

一心二用

为了延长持续时间，在性行为时可以适度分散注意力，减少对阴茎的刺激。当然，分散注意力也需要注意技巧，不要一边看电视或读小说，一边行动。否则，妻子可能会生气，给你惹麻烦。不要想着其他更刺激的事情，比如在性爱时想象性感的女演员，那样只会更快达到高潮。你可以想一想工作或朋友间的事情，但不要太过投入，要注意她的感受，以便调整自己的动作频率和力度。

多重防护

本文讨论了利用双倍甚至三倍避孕套的方式降低阴茎刺激的方法，尽管许多男性不喜欢使用避孕套，但考虑到安全和顾及女性，最好还是使用。对于持续时间不足者，更应如此。使用两到三个避孕套可更有效地避孕，同时也延长持续时间并有效减少对阴茎的刺激。

减少不应期：直接去除所有前戏，直接进行。据报道，第一次射精时间越短，第二次勃起时间越长。而且这种突然而来的冲动，对伴侣来说也很刺激。

转移阵地

经历缠绵之后，最好换个地方继续战斗，比如客厅整理、浴室、厨房等等。新鲜的环境绝对能激发你再次冲刺的渴望，让你更快地恢复斗志。

顺其自然

根据医学研究显示，男性在睡眠期间通常会自然勃起三至八次。因此，你可以利用这一特点，在完成一次性行为后稍作休息，然后将闹钟设定在两至三小时后响起，这样你可能会在醒来时获得一些意外的收获。