改善情侣性生活的最佳方式不仅仅是追求技术上的表现，精神上的交流同样至关重要。以下是提升情侣性生活的最优方法。

触摸心跳

当你彼此触摸对方的心脏时，你可以在性爱的过程中体验到更多心灵的交流。当性爱达到高潮时，将手放在心脏位置就如同一种性爱疗法。

虽开始可能让他感到有些奇怪，但由于你的心脏位于男人最关注的部位下方，他会逐渐适应。

在性爱时，你可以将一只手放在他的胸部，然后将他的手温柔地放在你的心脏位置。林艾，37岁，已经结婚11年了。她说：“尝试这种亲密的姿势后，我才意识到我能够让他的心脏充满激动。当他将手放在我的胸口时，他也有同样的感觉。这种感觉就像将爱人的心脏捧在自己的手中一样。”

挑衅疗法

无论身处何地，两人都可以同时进行冥想性爱。

建议你们俩面对面坐下，或者一个人躺下，另一个人坐着，眼睛睁着，一同冥想，专注于交流关于性爱的思想。这样可以深入地互相理解和加深感情。

这个主意不错！但是，如果我们少提到冥想，会让他感到困惑怎么办呢？

男性喜欢通过电话进行性爱游戏，这可以作为性爱的前戏。在开始时，两个人闭上眼睛，专注地互相交流一些情色信息，声音要尽量保持低。

玛丽已婚8年，年龄为32岁。她对于性爱中的精神性前戏及其重要性有着深刻的实感。我们可以尝试将性冥想视作游戏来进行。例如，我们可以玩问答的游戏，猜测对方此时心中所想：“你能猜到我现在想抚摸你身上的哪一个部位吗？”通过这样一点一点地问答和互动，我们可以慢慢地被唤起，感觉心灵联系更加紧密。

爱抚在热情之后展开

要相信性爱所蕴含的力量。

完美的性爱是指双方能够达到高潮的巅峰。因为这代表着我们完全融合在一起。性爱之后的亲吻和轻抚能够加强这种感受。从生理的角度来看，男性在达到高潮后可能会累得打瞌睡。然而，在闭上眼睛之前，他们会很乐意听到对方表扬自己的表现。

现在我们了解到男性不善于表达爱抚的原因是他们会导致昏迷。

他们相信爱抚的作用是引发对话，探讨关于他们两个人的关系、孩子、家庭预算等等的话题。因此，在他打瞌睡之前，他们留下了这样的讨论，并享受在他的怀里拥抱和温暖的爱抚。

晓卡，31岁，已婚5年。她说：我丈夫并不喜欢性爱后的亲昵，那么我们找到了一个折中的方法。他同意我们在睡前抱在一起。我非常喜欢这个最后的拥抱，它能巩固刚才的感觉；而他则喜欢睡在我的臂弯里。

男女在性生活中通常都会互相让步

一些人对性生活有很高的要求，尤其是在发生矛盾的情况下，常常表现的很强势，不愿意主动妥协，甚至产生激烈冲突。

另一方面，也有人因为自卑感而过分敏感，对对方的一切表现都过于在意，认为自己在性心理上受到了损害。然而，他们决不会向对方表达这种感受，因为他们认为这样做是乞求。

另一方面，他们借性方面的保护来攻击，将自己在性生活中不当和不适应的问题全责于对方，以此发动圣战。第三种情况是，由于在生活道路上经历过各种挫折，有些人即使在夫妻性生活中也同样缺乏足够的安全感，导致对方感到束手无策，不知道如何体贴和关心彼此。

这些性格上的缺陷非常不利于性生活的幸福，而且这些缺陷越坚持就越不利。对于当事人来说，自我改进和完善是必要的，对方应该充分理解当前面临的情况，并全力支持，或者考虑快刀斩乱麻，提出分手的要求。