配偶之间的性生活至关重要，它能够调节两人之间的情感关系。因此，保持良好的性健康对于延缓衰老非常重要。那么，如何延缓性功能的老化呢？下面让我们一起探讨一下。

1、当你心情最好的时候，最好立即采取行动

性不是说的，而是做的。如果忙到没时间做爱，就要自己研究。保持适度的性生活是性战士成功的秘密。禁欲和过度的性生活会导致性能力早衰。适度的性生活可以促进性激素分泌，避免性器官的废退。如果找不到合适的性伴侣，可以通过自慰来满足。原理是一样的。

2、保持身体健康是追求幸福的必要投资

性爱是一项消耗能量和体力的活动。为了让你和伴侣都感到愉快，经常参加体育锻炼是很重要的。特别是进行一些有氧耐力的运动，比如慢跑、骑自行车和步行等，不仅可以锻炼下肢肌肉，还可以增强意志力。医生们指出，性功能的强弱与腰、臀、腿的状况有着密切的关联。

3、需要对自己的性欲进行认知和了解

首先，要对自己的性能充满自信。这一点非常关键，不要让杂志上的调查数据让你产生恐惧。妻子多次说你一事无成，要彻底否定你。你要坚信自己的性能是正常的。因为个人欲望也与食欲相似，所以性爱和饮食一样，只要有欲望的人会取得成功。

4、年轻的心

保持肌肤永远年轻可能十分困难，但保持年轻的心态是有可能的。要保持良好的心理健康状态，我们需要展现积极乐观的性格和愉快的心情，其中幽默感是必不可少的。精神抑郁会影响我们的正常功能发挥，而过度紧张则可能导致早泄和阳痿的出现。特别需要注意的是，即使是身体强壮的男性，如果没有足够的睡眠时间保证，也是不行的。

5、在事业上要有远大的目标

根据数据显示，成功的男性在性生活上的频率要远远高于那些失败的男性。当然，成功与失败是相对而言的。你可以在事业上不成功，但是在追求目标方面没有放弃，同时在性生活中征服女性是理所应当的。那些具有强烈进取心的男性在床上也喜欢积极主动，他们奋发向上的精神不仅让人精神振奋，还饱含了男子气概的骄傲，对性能力也有很大的帮助。

6、不赞成在竞技比赛中使用兴奋剂，但支持为了增加性福而摄入补充身心的食物。可以适当增加营养，食用含有锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物，如牡蛎、鱼类、花生、大豆制品、核桃、蘑菇、芝麻、枸杞、枣子、鳗鱼、动物肾等。不仅中国人，全世界的人们都擅长通过食补来改善健康。