一次充满激情的性爱可以燃烧200卡路里的热量，锻炼骨盆、大腿、臀部、手臂和胸肌，增加睾丸激素的分泌，有助于骨骼和肌肉的强壮。有规律的性生活会给我们带来哪些出乎意料的效果呢？

1、减少患心脏病的风险

经过研究发现，在一周内进行性生活超过3次的男性，可以将心肌梗塞和中风的发病风险降低一半。

2、增强嗅觉

进行性生活能够促使大脑嗅觉中心的棒状细胞形成更多新的神经元素，从而增强嗅觉能力。

3、减轻忧郁

据美国心理学家戈登格拉普的研究发现，女性性生活积极、性伴侣不采取避孕措施的情况下，她们患抑郁症的比例较低。

4、止痛

在高潮到来之前，产后体内催产素的水平会增加到正常水平的5倍，从而产生大量多肽物质，可以缓解头痛、关节痛、偏头痛等症状。

5、疫情防控和感冒防控

据宾夕法尼亚大学科学家的研究结果显示，每周进行一次或两次性生活可以增加体内免疫球蛋白A抗体的数量，提高疫情防控和预防感冒的效果。

7、不稳定

根据海外媒体的报道，波士顿大学的最新研究指出，夫妻间没有规律的性生活是导致感情不和的重要因素，对人体健康有负面影响，严重时甚至可能引发心脏病，威胁生命安全。

这种说法不是危言耸听。性生活是一种剧烈的运动，会导致性器官以及整体神经、循环、呼吸和消化系统发生一系列生理变化。如果身体不健康或缺乏锻炼，突然开始性生活可能会引发心肌梗塞或心脏猝死。尤其是长期没有性生活的人，性生活会破坏身体的平衡，可能会引发多种疾病。

相反的是，有规律、和谐的性生活能够成为健康的促进因素。有规律的性爱可以完全释放体内的性能。从兴奋到高潮再到释放的过程是一个短暂的良性应激状态，能够激活身体的各个器官和组织，对健康非常有益。

同时，还应根据身体状况来适当调整性生活的次数。通常情况下，年龄在35岁以下的年轻人，每周进行1~2次性生活较为适宜；而年龄在35岁~50岁之间的人，每周进行约1次性生活较为合适；对于50岁以上的人来说，如果身体条件允许的话，每月进行1~2次性生活较为适宜。