绝经后的女性在性生活方面可能会感到担忧和不适。然而，她们仍然可以继续享受性行为。那么，在绝经后，女性应当如何进行性生活呢？

女性经历的某些变化是由于更年期引起的，而厚重的月经则是雌激素分泌减少的结果。女性进入更年期的平均年龄为50岁至54岁，但这个过程通常从大约45岁开始，持续大约5年。

长久以来，绝经被视为女性性生活的挑战，因为激素水平快速变化会对性欲产生影响。

在这个更年期中，女性的阴道组织会变得更薄、更干燥，导致原本愉悦的性行为变得不舒适甚至疼痛。如果女性不了解这些生理自然变化，她们可能会责怪丈夫粗鲁，回避性生活，而丈夫则错误地认为妻子不再爱他。

一位美国的性医学专家表示，女性在30岁或40岁时进入了她们的第一个美好的性生活时期，而绝经后她们可能会再次达到高峰。在这个时候，女性不再面临生育问题，很多人也摆脱了繁忙的工作，不再需要为孩子操心，因此有更多的时间和独立自主进行探索。与此同时，经过多年的婚姻生活，她们对自己的性能力和敏感区域非常了解，知道如何享受身体接触的温暖，以及如何达到身心的完美融合。

根据专家的介绍，经过绝经后会出现一系列影响性不适的问题，其中最常见的有五种：潮热、阴道干燥、情绪变化、皮肤和体毛变化、性欲变化。然而，目前这些问题可以通过合理有效的方法来解决。对于前四个问题，女性可以在医生的指导下使用激素代替治疗。此外，女性多摄入大豆制品，进行瑜伽锻炼，减少红肉的摄入也能起到辅助作用。

专家表示，女性在缓解阴道干燥方面可以考虑使用水性润滑剂或甘油。抗抑郁药和抗高血压药物可能会对性欲产生影响。如果女性在服药期间发现性欲有变化，应及时与医生进行沟通，并考虑是否需要更换药物。不要觉得这是一件私人事情而不愿谈论。同样，在男性20岁时，他们也会经历激素分泌的变化，导致睾丸激素的性欲最大分泌量在30岁之间，并逐渐减少（一项研究表明从20岁到60岁，每10年减少1/4）。

一位美国的性学专家对45至77岁的已婚男性进行了研究，并发现随着睾丸激素的减少，他们的性兴趣、性欲和性行为数量有所下降（尽管这并不一定会影响到性满足感）。这主要是因为y茎的血液供应减少，导致他们的勃起不如在巅峰时期那样强烈。

很多男性在目睹伴侣经历更年期时可能会感到担忧，他们可能因为无法帮助而感到沮丧。有些人甚至会感到愤怒或自责，而其他人则可能感到自己的需求没有得到满足。

即使没有经历更年期所引起的激烈生理变化，男性也会经历自己生活中的变化。这种变化不仅是自然衰老过程的一部分，也是与关系、角色和生活方式有关的变化。在人生的这个阶段，男人也会感到焦虑、沮丧，出现皮肤瘙痒、头痛、皮肤和头发干燥，以及疼痛和性交困难等问题。这些问题夫妇双方都可能有相似的感觉和经历。这是一个重新评估他们共同生活的好时机。

有些女性可能会感到阴道不适，但可以通过以下简单的方法来解决：尝试改变性交姿势或使用药店销售的润滑剂；男性的勃起力可能不如以前强劲，但这并不会妨碍他达到性高潮。一位专门治疗阳痿的泌尿科专家表示，如果勃起程度在0-10度之间，即使略有下降，只要夫妻双方善加利用，实际上这些变化有助于增进夫妻之间的和谐关系和性生活。

女人在绝经之后是否还有生理需求呢？

女性进入绝经期后仍然存在着性需求，这是身体生理上的需要，也是生命力的驱动。性需求是由激素所激发的，绝经后女性的雌激素虽然会有一定程度的减少，但并未完全消失。因此，女性在绝经后仍然有性需求，这种需求可能一直延续至70岁以后。事实上，在实际生活中，女性在50-60岁和60-70岁之后仍然经常有性生活。