人们都渴望拥有更丰富的性生活，然而身体有时不允许。以下专家将向大家普及性生活的十条黄金法则，以延长性生活的时长。

性生活时间可能会受到不同环境、生理条件或精神状态的影响而发生变化。例如随着年龄增长、身体虚弱、月经周期、精神压力以及工作负荷增加，都有可能对性生活时间产生影响。

1.宜每周进行2-3次性交

年轻人身体素质较好时，每周性交2-3次，中年人则是1-2次。随着年龄增长，性交次数可以逐渐减少。性交的频率应根据双方是否感到疲劳来确定。如果性交后出现情绪低落和疲劳，应适当降低性交次数。如果夫妻之间对性的需求不同，应共同控制性生活的频率，以达到性生活和谐的目的。

2.晚上入睡前最好选择性生活的时间

睡前选择性交时间是最好的，因为性交后可以休息，恢复体力。最佳的性交时间应该是双方都有性需求的时候。如果白天很忙，晚上回家感到疲劳，最好在晚上稍作休息，直到双方的精神和体力在半夜恢复，然后再发生性关系更合适。当然，并不一定只局限于睡前的性交，情侣可以在情欲迸发时随时缠绵，但睡前的性交更好。

3.性交的比例是2∶3∶2的原则

大多数男人都希望在性生活中享受更长久的愉悦。性生活包括前戏、实质性交和后戏三个部分。通常来说，性活动的时间因人而异，一般认为20-30分钟为宜。从时间分配的角度来看，可以按照2∶3∶2的比例进行。以20分钟为例，前戏应占用约6分钟左右，实质性交大约8分钟，后戏约占用6分钟。

4.改进的口交技巧

如果可行，两个人可以选择在楼梯上进行口交。女性可以坐在楼梯上，用枕头支撑着身体，而男性则坐在下一层楼梯上，双腿分开夹住女性大腿。这样做不仅可以让男性的脖子和头部更灵活，还能让女性有更好的视野，并更方便地接触到性伴侣的性器官。

5.更多人倾向于在早上进行性爱

如果你晚上不愿意和喝醉的性伴侣一起过夜时，建议你早上时候躺在性伴侣的右边，抬起自己的右腿，将右腿放在他的右腿和左腿之间，确保他的右大腿夹在你的腿之间。然后调整上身的角度，这样你们就可以进行性行为了。

6.位置更好

每个人都熟知阴蒂，但你或许不知道宫颈也是一个能带来愉悦的焦点，它含有高度敏感的神经末梢。根据最新的研究，有一半的人知道用阴茎尖端反复摩擦宫颈能够引起性高潮。平躺并努力尽量抬起双腿，以缩短阴道通道，使阴茎更容易接触宫颈。

7.味道更具性感刺激

欲望和嗅觉之间有密切的联系。为了更好地体验性的感知，我们可以彼此回忆最好的香味，在回忆中回味第一次感受到它的时刻。在性爱之后，再次感受那个香味，品味床单上留下的余温，并向伴侣强调它的存在。通过这种方式，在我们的争斗中弥补伤害，在回忆中唤醒对他的性欲的味道。

8.更亲密

为了实现令人难以置信的性高潮，你需要与性伴侣更多的合作；同时你们两个人也都需要建立起信任和亲密感。为了创造这种美妙的感觉，你可以坐在墙上，让你的性伴侣将头放在你的大腿上，用手臂轻轻地环绕他。感受对方的温暖、呼吸和心跳，然后改变双方的姿势，重复上述动作。

9.优质的性爱玩具

普通枕头是人们最容易忽视的性玩具之一。使用一个或两个枕头可以提升你晚上的性趣。

10.更好的吻

口唇十分敏感。实际上，仅有阴蒂比口唇拥有更多神经末梢并具有更高敏感度。专家建议，通过频繁接吻可以改善这种情况。

嘴唇相碰：你与性伴侣的嘴唇轻轻触碰，宛如捕捉勺子中滑落的布丁一般。

舌部解析：舌下区域的组织非常敏感，就好像上唇下方的凸起一样。

所以，性爱的完美取决于身体的健康状态，不能被迫。祝愿大家在性方面幸福快乐。

吹气技巧：通过吸入和吹出对方湿润的嘴唇尤其能唤起情欲。

舔舐：用舌头轻舔对方的舌头，刺激下颌下腺，使对方分泌出甜美的口水。