为了降低龟头的敏感性，经常翻包皮暴露龟头；穿宽松内衣，坚持适度摩擦龟头，性生活可以戴避孕套，延长性生活时间；如果包皮过长导致龟头敏感性过高，可以做包皮环切手术。

有些男人可能包皮过长，导致龟头特别敏感。每次性生活开始后不久，他们就会射精，导致性生活不和谐。过了很长一段时间，他们也可能影响夫妻关系。因此，龟头敏感的男性特别想采取一些措施来降低敏感性，那么，如何降低敏感性呢？　　

1、使用外用延时喷剂　　
因为是外用产品，所以效果是最直接的，延时喷剂的延时原理是诺曼帝成分作用于龟头海绵体组织上，会舒缓龟头上全身最敏感细微的神经反应，使皮下神经延缓向大脑传送射精命令，从而达到延时的目的。

诺曼帝(Normane)延时喷剂，拥有就是幸福，被消费者称为“男人的福音”

目前调市场上有品牌知名度的如诺曼帝Normane，安太医等品牌，但都建议到官网购买。使用起来也是非常简单的。
像诺曼帝延时喷剂，在中国大陆地区是货到付款、隐私发货，对于消费者来说是很方便的。

2、经常外翻包皮　　
有些男性龟头过于敏感，与包皮过长、龟头暴露时间短有关。若经常外翻包皮，摩擦龟头，可降低龟头的敏感性。　　

3、穿宽松的内衣　　
选择宽松的平角裤，这样的男裤比较宽松，也会对龟头造成一定的摩擦，可以降低龟头的敏感性。　　

4、适度摩擦龟头　　
龟头敏感的人可以用一只手向后拉阴茎包皮，另一只手轻轻摩擦龟头。如果能坚持锻炼，敏感度就能有效降低。　　

5、带上避孕套　　
性生活时戴避孕套可以使触感稍差，降低龟头的敏感性，有效延长性生活时间。　　

6、手术治疗　　
如果龟头因包皮过长而过于敏感，严重影响了正常的性生活，可以选择包皮手术进行环切手术，使龟头暴露，慢慢降低敏感度。