预防阳痿的方法很多，以下是一些有效的保健建议：

一、首要要点是关注饮食的调整

增加狗肉、羊肉、羊腰等食用，因为动物内脏富含大量性激素和肾上腺皮质激素，能够提高精子的运动能力，改善性欲。另外，摄入富含锌和精氨酸的食物有助于改善性功能，预防阳痿。

二、增强身体素质

生理虚弱、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张以及长期的脑力劳动都可能导致阳痿。要预防这些因素，可以积极参与体育锻炼，增强身体素质，注意休息，避免过度劳累，并调整中枢神经系统的功能障碍。

三、戒除烟酒

吸烟长期下来会对血液流动产生阻碍，对阴茎的血液循环和性反应产生影响，进而引发阳痿的问题。研究表明，吸烟和高血压可能都是由血液循环不畅引起的，但吸烟已经被证明是其中一个非常重要的因素。酗酒会对性腺产生毒害作用，男性血液中的睾丸酮含量会减少，导致70%~80%的人出现阳痿或不孕的情况。因此，我希望男性朋友能够戒烟戒酒。

四、慎重使用药物

中医治疗阳痿主要是根据综合征分析，根据不同的体质给予针对性的治疗，而不仅仅依靠使用壮阳药。盲目使用壮阳药可能无法改善性功能，反而可能引发其他疾病。目前为止，西医还没有开发出专门用于治疗阳痿的药物，相反，许多药物可能导致男性出现阳痿问题。

阳痿的发生原因：

1、生殖器发育异常：例如包皮过长、阴茎弯曲、短小、形态异常、尿道上裂、下裂等问题，会影响阴茎的海绵体功能，导致勃起功能障碍，引发阳痿。

2.泌尿系统疾病可引发尿道炎、膀胱炎、肾炎等疾病，从而导致肾功能不全，对心理和身体造成影响。在这种情况下，治疗阳痿应该具备针对性。

3. 前列腺炎：男性罹患前列腺炎时，可能会导致阳痿、早泄，甚至性功能受损。在炎症急性期，也有可能出现射精时疼痛、射精混有血液或脓液等症状。