在如今快节奏的生活中，大量的生活压力和不规律的饮食和作息使得许多年轻男性备受折磨。长期超负荷工作和巨大的精神压力在不知不觉中破坏了身体的代谢平衡，导致精力不足的状态。同时，您的身体也逐渐出现了肾虚、性功能障碍的问题，并有时候会出现头晕、眼花、耳鸣、心悸、失眠等症状，更严重的情况下也可能出现阳痿和早泄的症状。那么，对于男性来说，如何解决阳痿的问题呢?

1、要是经常摄入肥腻的食物，过度吸烟和饮酒，就得选择能够清理肝胆湿热的中草药，例如龙胆草、黄芩、黄柏等。

2、阳痿的治愈并不需要使用任何补肾药物，它通常是由情绪紧张或某些物品的副作用引起的。只要缓解了紧张的情绪或停止使用相关物品，阳痿问题就会自然恢复。

3、治疗前列腺炎需根据病情选用有效药物，按疗程足量用药，并辅以物理治疗，以达到治愈效果。平时要控制性生活及手淫次数，加强营养，注意个人卫生，避免过度劳累，忌食辛辣刺激食物。

4、过分思虑，会导致心火过旺，进而损伤肾阴。所以应该选择具有清热滋阴作用的药材，如生地、白芍、山萸肉等。这些药材可以调理气血不足，对阳痿早泄有良好的治疗效果。如果盲目地服用补肾壮阳的药物，显然会产生相反的效果，加重病情。

除了前述提到的中药，还可以运用一些日常锻炼方式逐渐改善疾病。

1、在下腹部摩擦。

在入睡之前，将一只手放在腹部下方的耻骨小腹位置，另一只手自然地放在另一侧，然后用一只手按住腰部，另一只手从右到左缓慢地进行按摩直到腹部感到温暖为止，这个动作可以重复多次。

2、大腿根部的摩擦可以指大腿内侧的擦磨，也可能是因为穿着紧身裤、牛仔裤等引起的摩擦。

睡前进行以下锻炼：将双手放在头皮根部，用掌心沿斜方向轻轻按摩多次。每周进行一次，长期坚持可增强性欲、提升性能力和精力水平。

3、增强阳具的反应能力。

每天早晨当阴茎勃起时，可以在排尿前用手指轻轻压住离阴茎前端三分之一的位置，试着按下阴茎，使其尽量向下。这时阴茎会保持硬直的状态，接下来用指尖触摸阴茎的表面，自己慢慢感受其反应。同时可以收紧肛门并试着将阴茎向上推，反复进行这个动作，尽量保持一分钟。