患上阳痿的男性无法进行正常性行为，甚至对性行为产生恐惧，对美丽性感的女性产生排斥。可以说，患有阳痿的男性已经无法称为正常男性。因此，预防阳痿是非常重要的，健康性生活是基础。

为了充分了解阳痿，必须认识到精神因素对性功能的影响。我们应该正确看待阳痿，不要将其视为一件不光彩的事情，也不要产生厌恶和恐惧的心理；不要因为一两次没有成功而感到沮丧和担忧，而要积极增强自信心。夫妻双方应加强感情交流，消除不和谐因素，互相协调，妻子应给予关怀、爱抚和鼓励，尽量避免表现不满情绪，避免给丈夫带来心理压力。在性行为时，应保持集中注意力，特别是在达到性高潮、即将射精时更要注意力集中。

适度控制性生活

过度从事性行为，沉溺于色情，频繁手淫会导致心理疲劳，这是导致阳痿的主要原因之一。根据实践证明，夫妻可以分床休息一段时间，停止性生活，避免各种性刺激，让大脑和生殖器官得到充分的休息，这是预防阳痿的有效措施。

保持健康的饮食是非常重要的。我们需要确保摄取足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等。最好避免过度摄入咖啡因、糖和油脂。此外，我们还应该保持适当的饮食习惯，包括定时进餐、不吃过多的零食和快餐，多食用蔬菜水果等。最后，要注意保持适当的饮食分量，不要过度或者不足，以保持健康的身体状况。

增加性功能的方法之一是多食用狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，因为它们含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力和性欲。另外，含锌的食物和富含精氨酸的食物也有助于提升性功能，预防阳痿问题。预防阳痿的方法并不需要对饮食妄加限制，避免过分警惕，增加心理负担，同时也要避免营养不良和身体虚弱的状况。男性想增强性功能可多食用低脂食物。

保持健康和强壮的身体

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间的紧张脑力工作，都可能导致阳痿的发生。因此，我们应该积极参与体育锻炼，增强身体素质，在注意休息的同时，尽量避免过度劳累，调整中枢神经系统的平衡功能。

请避免滥用药物

中医治疗阳痿强调根据体质类型进行辨证施治，针对不同情况采用不同的药物，不单纯依赖壮阳药物。盲目滥用壮阳剂未必能提高性功能，反而可能导致其他疾病。迄今为止，尚无特效药物治疗阳痿，相反却存在一些药物可引起阳痿。

戒掉吸烟和饮酒

长期吸烟可能导致血液无法流入身体的外周，进而影响阴茎的血液循环，对性反应产生影响，导致阳痿。国外的研究者指出，导致阳痿的因素主要是血液循环不良，其中包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而吸烟是最主要的原因。酒精是一种对性腺有毒的物质，过量饮酒或酗酒会导致性腺中毒。男性血液中的睾丸酮水平下降，70%-80%的人会出现阳痿或不育症状。